อาบน้ำเย็น สดชื่นภายในสบายภายนอก

แม้จะทำใจยากสักนิดแต่การอาบน้ำเย็นก็ไม่แย่อย่างที่คิดเสมอไป ทั้งช่วยกระตุ้นให้อาการง่วงซึมหายเป็นปลิดทิ้งราวกับดื่มกาแฟ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจให้ดีขึ้นด้วย ยิ่งไปกว่านั้นการอาบน้ำเย็นในช่วงอากาศที่ร้อนสำหรับคนส่วนใหญ่แล้วถือเป็นสิ่งสดชื่นที่สุดเลยก็ว่าได้

สำหรับใครที่ยังไม่ได้อ่าน EP1 : อาบน้ำอย่างผ่อนคลาย สุขสบายในทุกวัน EP1

ปรับอุณหภูมิในร่างกายก่อนอาบน้ำทุกครั้ง

ควรเริ่มอาบน้ำจากบริเวณปลายมือ หรือปลายเท้าก่อนแล้วจึงค่อยๆไล่มาบริเวณลำตัวเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและได้ปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิของน้ำ ไม่ควรอาบทั้งตัวตั้งแต่แรกเพราะจะทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน โดยเฉพาะน้ำเย็นหากเราไม่ปรับอุณหภูมิให้ร่างกายก่อนอาจเกิดอาการช็อก (Cold Shock) และหมดสติได้